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Velocidade na corrida e passada. Qual a relação? Entenda!
A corrida é um esporte que atrai milhões de simpatizantes. Mas, como toda atividade física, exige adequado treinamento e dedicação para que não ocorram lesões. leia mais
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Microbiota Intestinal e Exercício: relação e estratégia nutricionais
O fluxo sanguíneo intestinal sofre importante redução durante o exercício A microbiota intestinal é representada pelo conjunto de microrganismos presentes no intestino e que exercem leia mais
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Dor lombar crônica e o impactante benefício do exercício!
A dor lombar crônica é definida como aquela que atinge mais de 12 semanas de duração. O papel da terapia baseada em exercícios ou movimentos leia mais
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Ioga. O que as evidências dizem sobre sua prática?
Ioga é uma prática cada vez mais popular usada para promoção da saúde e melhoria de uma variedade de condições. Estudos científicos e programas de leia mais
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Fratura por estresse: um alerta aos atletas
Uma fratura por estresse ocorre quando um osso quebra após ser submetido a repetidos esforços de tração ou compressão, que ultrapassam a capacidade do osso leia mais
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Síndrome do Overtraining (Quando o mais vira menos)
A síndrome do overtraining (excesso de treinamento) é um distúrbio complexo identificado na população atlética que representa uma resposta mal adaptativa ao treinamento. Ocorre em leia mais
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Conheça o Flow, técnica de treinamento que desperta felicidade
Voce acha difícil sentir felicidade? Quantas pessoas você conhece que buscam este estado de espírito todos os dias? Foi para responder a estas questões que leia mais
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Peguei covid, faço exercícios e agora? Como retornar?
A pandemia de coronavírus 2019 (COVID-19) teve um impacto sem precedentes na atividade física e no esporte, afetando atletas profissionais, de elite, colegiados, táticos e leia mais
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Mais proteínas, mais músculos? Sim e não. Entenda!
O Carnaval se aproxima e muitas pessoas nesta época buscam dar um up no shape. E quando se fala nisso, logo entende-se que é sobre leia mais
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Não seja um idoso frágil! Envelheça com autonomia, força e vigor
Aptidão cardiovascular é fundamental para saúde do idoso. O envelhecimento humano é inevitável. Contudo, nossas escolhas podem impactar diretamente em como passaremos por esse processo. leia mais