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Velocidade na corrida e passada. Qual a relação? Entenda!

A corrida é um esporte que atrai milhões de simpatizantes. Mas, como toda atividade física, exige adequado treinamento e dedicação para que não ocorram lesões. leia mais

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Microbiota Intestinal e Exercício: relação e estratégia nutricionais

O fluxo sanguíneo intestinal sofre importante redução durante o exercício A microbiota intestinal é representada pelo conjunto de microrganismos presentes no intestino e que exercem leia mais

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Dor lombar crônica e o impactante benefício do exercício!

A dor lombar crônica é definida como  aquela que atinge mais de 12 semanas de duração. O papel da terapia baseada em exercícios ou movimentos leia mais

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Ioga. O que as evidências dizem sobre sua prática?

Ioga é uma prática cada vez mais popular usada para promoção da saúde e melhoria de uma variedade de condições.  Estudos científicos e programas de leia mais

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Fratura por estresse: um alerta aos atletas

Uma fratura por estresse ocorre quando um osso quebra após ser submetido a repetidos esforços de tração ou compressão, que ultrapassam a capacidade do osso leia mais

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Síndrome do Overtraining (Quando o mais vira menos)

A síndrome do overtraining (excesso de treinamento) é um distúrbio complexo identificado na população atlética que representa uma resposta mal adaptativa ao treinamento. Ocorre em leia mais

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Conheça o Flow, técnica de treinamento que desperta felicidade

Voce acha difícil sentir felicidade? Quantas pessoas você conhece que buscam este estado de espírito todos os dias? Foi para responder a estas questões que leia mais

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Peguei covid, faço exercícios e agora? Como retornar?

A pandemia de coronavírus 2019 (COVID-19) teve um impacto sem precedentes na atividade física e no esporte, afetando atletas profissionais, de elite, colegiados, táticos e leia mais

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Mais proteínas, mais músculos? Sim e não. Entenda!

O Carnaval se aproxima e muitas pessoas nesta época buscam dar um up no shape. E quando se fala nisso, logo entende-se que é sobre leia mais

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Não seja um idoso frágil! Envelheça com autonomia, força e vigor

Aptidão cardiovascular é fundamental para saúde do idoso. O envelhecimento humano é inevitável. Contudo,  nossas escolhas podem impactar diretamente em como passaremos por esse processo. leia mais

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