As Últimas

Lesões de menisco em atletas. Entenda tudo!

Lesão de menisco. Comum no futebol As lesões do joelho são bem frequentes nos esportes e o entorse é o principal mecanismo de trauma relacionado. leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Endocanabinoides, a “morfina” da atividade aeróbica

Alguma vez você já se perguntou como um corredor de ultramaratona consegue se manter correndo por horas e horas e ainda cruzar eufórico a linha leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Velocidade na corrida e passada. Qual a relação? Entenda!

A corrida é um esporte que atrai milhões de simpatizantes. Mas, como toda atividade física, exige adequado treinamento e dedicação para que não ocorram lesões. leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Microbiota Intestinal e Exercício: relação e estratégia nutricionais

O fluxo sanguíneo intestinal sofre importante redução durante o exercício A microbiota intestinal é representada pelo conjunto de microrganismos presentes no intestino e que exercem leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Dor lombar crônica e o impactante benefício do exercício!

A dor lombar crônica é definida como  aquela que atinge mais de 12 semanas de duração. O papel da terapia baseada em exercícios ou movimentos leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Ioga. O que as evidências dizem sobre sua prática?

Ioga é uma prática cada vez mais popular usada para promoção da saúde e melhoria de uma variedade de condições.  Estudos científicos e programas de leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Fratura por estresse: um alerta aos atletas

Uma fratura por estresse ocorre quando um osso quebra após ser submetido a repetidos esforços de tração ou compressão, que ultrapassam a capacidade do osso leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Síndrome do Overtraining (Quando o mais vira menos)

A síndrome do overtraining (excesso de treinamento) é um distúrbio complexo identificado na população atlética que representa uma resposta mal adaptativa ao treinamento. Ocorre em leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Conheça o Flow, técnica de treinamento que desperta felicidade

Voce acha difícil sentir felicidade? Quantas pessoas você conhece que buscam este estado de espírito todos os dias? Foi para responder a estas questões que leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente

Peguei covid, faço exercícios e agora? Como retornar?

A pandemia de coronavírus 2019 (COVID-19) teve um impacto sem precedentes na atividade física e no esporte, afetando atletas profissionais, de elite, colegiados, táticos e leia mais

Em por Dr. Bruno Sthefan •  Comente