{"id":344,"date":"2024-09-10T19:13:18","date_gmt":"2024-09-10T19:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/?p=344"},"modified":"2024-09-16T22:23:13","modified_gmt":"2024-09-16T22:23:13","slug":"conheca-irma-marluce-a-pernambucana-de-61-anos-que-inspira-com-sua-forca-e-resiliencia-no-crossfi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/2024\/09\/10\/conheca-irma-marluce-a-pernambucana-de-61-anos-que-inspira-com-sua-forca-e-resiliencia-no-crossfi\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a Irm\u00e3 Marluce: A pernambucana de 61 Anos que inspira com sua for\u00e7a e resili\u00eancia no Crossfit"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<figure id=\"attachment_346\" aria-describedby=\"caption-attachment-346\" style=\"width: 780px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-346\" src=\"http:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_7479.jpeg\" alt=\"\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_7479.jpeg 780w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_7479-300x200.jpeg 300w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_7479-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-346\" class=\"wp-caption-text\">Irm\u00e3 Marluce. Evang\u00e9lica Pentecostal que vem sendo a sensa\u00e7\u00e3o do Crossfit<\/figcaption><\/figure><\/blockquote>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">H\u00e1 oito anos, a pernambucana Marluce Severina dos Santos, conhecida como Irm\u00e3 Marluce, deu um passo decisivo que mudaria sua vida para sempre. Hoje, aos 61 anos, seus v\u00eddeos praticando Crossfit viralizam nas redes sociais, inspirando milhares de pessoas com sua hist\u00f3ria de supera\u00e7\u00e3o e determina\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-bottom: 56.25%;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"width: 100%; height: 100%; position: absolute; left: 0px; top: 0px; overflow: hidden;\" title=\"Dailymotion video player \u2013 Irm\u00e3 Marluce: a Pernambucana que Inspira com sua For\u00e7a e Resili\u00eancia no Crossfi\" src=\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player\/xb6tv.html?video=x95gixk\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Um Come\u00e7o de Supera\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Residente em Jaboat\u00e3o dos Guararapes, na Regi\u00e3o Metropolitana do Recife, Irm\u00e3 Marluce enfrentava s\u00e9rios problemas de sa\u00fade, como obesidade e hipertens\u00e3o descontrolada. Ap\u00f3s um susto que a levou ao pronto-socorro, veio o diagn\u00f3stico: todas as suas taxas estavam fora do normal, e mudan\u00e7as radicais eram necess\u00e1rias.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Foi nesse momento que, com o incentivo de sua filha, Jesana Keila, Irm\u00e3 Marluce decidiu ingressar em uma academia. Embora inicialmente se sentisse deslocada, cercada por pessoas mais jovens e em forma, rapidamente encontrou no treinamento funcional um novo prop\u00f3sito de vida. Com disciplina, Marluce transformou sua rotina e adotou uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, com acompanhamento nutricional, que incluiu alimentos que antes raramente faziam parte de seu card\u00e1pio, como frutas e verduras.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">O Crossfit Entra em Cena<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_345\" aria-describedby=\"caption-attachment-345\" style=\"width: 780px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-345 size-full\" src=\"http:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_7478.jpeg\" alt=\"\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_7478.jpeg 780w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_7478-300x200.jpeg 300w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_7478-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-345\" class=\"wp-caption-text\">Irm\u00e3 Marluce se destaca pela sua grande for\u00e7a f\u00edsica.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">H\u00e1 cerca de dois anos, Marluce deu mais um passo importante ao come\u00e7ar a praticar Crossfit. O esporte, conhecido por exigir muito do corpo, ampliou seus limites f\u00edsicos e mentais. Hoje, ela n\u00e3o s\u00f3 conhece termos como &#8220;WOD&#8221;, &#8220;snatch&#8221; e &#8220;deadlift&#8221;, como domina essas pr\u00e1ticas. Em seu v\u00eddeo viral no Instagram, ela impressiona ao levantar 85 kg no deadlift, que j\u00e1 soma mais de 9 milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_353\" aria-describedby=\"caption-attachment-353\" style=\"width: 1187px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-353\" src=\"http:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8029-3.jpeg\" alt=\"\" width=\"1187\" height=\"1236\" srcset=\"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8029-3.jpeg 1187w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8029-3-288x300.jpeg 288w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8029-3-983x1024.jpeg 983w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8029-3-768x800.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1187px) 100vw, 1187px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-353\" class=\"wp-caption-text\">Irm\u00e3 Marluce tem for\u00e7a de um Jovem<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Com o apoio de sua treinadora Erika Asseker e da equipe da academia, Marluce foi aos poucos aumentando suas cargas e superando desafios. Atualmente, ela levanta 90 kg no deadlift, 70 kg no front squat e 30 kg no power snatch, marcas que inspiram at\u00e9 os frequentadores mais jovens da academia.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Uma Refer\u00eancia de Inspira\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Irm\u00e3 Marluce se tornou uma refer\u00eancia para seus colegas de academia. Determinada e disciplinada, ela nunca falta aos treinos, independente do hor\u00e1rio, seja de madrugada ou tarde da noite. Hely Ribeiro, seu treinador h\u00e1 seis anos, destaca sua dedica\u00e7\u00e3o e for\u00e7a de vontade.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Marluce reflete que, se tivesse adotado esse estilo de vida mais cedo, teria evitado muitos problemas de sa\u00fade. Contudo, ela reconhece que nunca \u00e9 tarde para mudar e, hoje, vive uma vida ativa e saud\u00e1vel, cada vez mais distante das emerg\u00eancias m\u00e9dicas que j\u00e1 enfrentou.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Acompanhamento Especializado para Longevidade<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_347\" aria-describedby=\"caption-attachment-347\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-347\" src=\"http:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8026.jpeg\" alt=\"\" width=\"1290\" height=\"1786\" srcset=\"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8026.jpeg 1290w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8026-217x300.jpeg 217w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8026-740x1024.jpeg 740w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8026-768x1063.jpeg 768w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8026-1109x1536.jpeg 1109w\" sizes=\"auto, (max-width: 1290px) 100vw, 1290px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-347\" class=\"wp-caption-text\">Cora\u00e7\u00e3o e Mente alinhados no prop\u00f3sito da sa\u00fade e longevidade<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Com o objetivo de garantir sua seguran\u00e7a e longevidade no Crossfit, Marluce recentemente passou a viajar para S\u00e3o Paulo, onde realiza acompanhamento especializado com o cardiologista Dr. Bruno Sthefan, especialista em medicina esportiva. Com o suporte m\u00e9dico adequado, ela segue firme em sua jornada, mostrando que a idade n\u00e3o \u00e9 um limite para alcan\u00e7ar for\u00e7a e sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_348\" aria-describedby=\"caption-attachment-348\" style=\"width: 975px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-348\" src=\"http:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8025.jpeg\" alt=\"\" width=\"975\" height=\"1779\" srcset=\"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8025.jpeg 975w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8025-164x300.jpeg 164w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8025-561x1024.jpeg 561w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8025-768x1401.jpeg 768w, https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2024\/09\/IMG_8025-842x1536.jpeg 842w\" sizes=\"auto, (max-width: 975px) 100vw, 975px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-348\" class=\"wp-caption-text\">Crossfit \u00e9 uma modalidade de alta intensidade e precisa de avalia\u00e7\u00e3o Card\u00edaca<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">O blog Esporte com Sa\u00fade agradece a oportunidade de compartilhar essa hist\u00f3ria de inspira\u00e7\u00e3o e for\u00e7a de vontade. Irm\u00e3 Marluce nos lembra que a verdadeira transforma\u00e7\u00e3o vem de dentro e que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar uma nova jornada de sa\u00fade e bem-estar.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_32\" aria-describedby=\"caption-attachment-32\" style=\"width: 198px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32\" src=\"http:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2022\/01\/198x140px_ECS.png\" alt=\"\" width=\"198\" height=\"140\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32\" class=\"wp-caption-text\">Dr Bruno Sthefan<br \/>M\u00e9dico do Esporte<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 oito anos, a pernambucana Marluce Severina dos Santos, conhecida como Irm\u00e3 Marluce, deu um passo decisivo que mudaria sua vida para sempre. 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