{"id":198,"date":"2022-10-05T16:31:09","date_gmt":"2022-10-05T16:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/?p=198"},"modified":"2022-10-05T16:31:09","modified_gmt":"2022-10-05T16:31:09","slug":"atividade-sexual-e-performance-esportiva-mitos-e-verdades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/2022\/10\/05\/atividade-sexual-e-performance-esportiva-mitos-e-verdades\/","title":{"rendered":"Atividade Sexual e Performance Esportiva (mitos e verdades)"},"content":{"rendered":"
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Atividade sexual antes de competi\u00e7\u00f5es esportivas divide opini\u00f5es<\/figcaption><\/figure>\n

Uma d\u00favida muito frequente no mundo esportivo \u00e9 sobre a atividade sexual pr\u00f3xima a competi\u00e7\u00f5es. Existe, de fato, alguma correla\u00e7\u00e3o? Ser\u00e1 que poderia repercutir em queda de performance e comprometer os resultados?
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Clubes divergem condutas sobre abstin\u00eancia sexual antes de competi\u00e7\u00f5es<\/figcaption><\/figure>\n

Atualmente, muitos \u00a0clubes optam em orientar abstin\u00eancia sexual pr\u00f3ximo aos jogos. Contudo, n\u00e3o h\u00e1 um consenso sobre este assunto. Dra. Christiane Oliveira especializada em sexologia, nutrologia e amante dos esportes, esclarece tudo sobre essa pol\u00eamica.<\/span><\/p>\n

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Dra. Christiane Oliveira<\/a> especializada em sexologia e modula\u00e7\u00e3o hormonal<\/figcaption><\/figure>\n

A atividade sexual \u00e9 um dos pilares da qualidade de vida segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade e como tal deve ser praticada de acordo com a vontade e a necessidade de cada indiv\u00edduo. <\/span><\/em><\/p>\n

Fisiologicamente a rela\u00e7\u00e3o sexual demanda gasto energ\u00e9tico, eleva\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca, da respira\u00e7\u00e3o e da press\u00e3o arterial e envolve uma intera\u00e7\u00e3o complexa entre os sistemas nervosos simp\u00e1tico e parassimp\u00e1tico.<\/span><\/em><\/p>\n

O curto circuito gerado no c\u00e9rebro durante o orgasmo ativa os sistemas de recompensa causando sensa\u00e7\u00e3o igual ao uso de drogas, consumo de \u00e1lcool, pr\u00e1tica de jogos, comer sua comida favorita ou ouvir uma bela can\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/em>Mas, ser\u00e1 que algo t\u00e3o fisiol\u00f3gico e gratificante poderia prejudicar o desempenho de atletas de alto rendimento?<\/span><\/em><\/p>\n

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V\u00e1rios fatores, fora da atividade sexual, apresentam \u00a0maior impacto na performance esportiva<\/figcaption><\/figure>\n

Dopamina, endorfina, ocitocina, noradrenalina s\u00e3o alguns dos neurotransmissores liberados no p\u00f3s-coito, e com essa enxurrada qu\u00edmica cerebral causando relaxamento, a \u00fanica coisa que um ser humano quer \u00e9 dormir.\u00a0<\/span><\/em>O grande campe\u00e3o Mohammad Ali dizia que precisava de 6 semanas de abstin\u00eancia antes de uma luta.<\/span><\/em><\/p>\n

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Muitos atletas de luta adotam a abstin\u00eancia sexual antes do combate<\/figcaption><\/figure>\n

Por\u00e9m, uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada agora em 2022 na Nature, concluiu que \u201ca\u00a0<\/span><\/em>atividade sexual dentro de 30 minutos a 24 horas antes do exerc\u00edcio n\u00e3o parece afetar a <\/span><\/em>aptid\u00e3o aer\u00f3bica, resist\u00eancia musculoesquel\u00e9tica ou for\u00e7a\/pot\u00eancia\u201d, desmistificando essas teorias.<\/span><\/em><\/p>\n

Por outro lado, n\u00e3o \u00e9 incomum a pr\u00e1tica associada do uso de \u00e1lcool e outras subst\u00e2ncias t\u00f3xicas comumente vincularas \u00e0 pr\u00e1tica sexual. Neste sentido, fica evidente os preju\u00edzos que podem ocorrer.<\/em> <\/span><\/p>\n

E importante ressaltar que a pr\u00e1tica sexual pode trazer relaxamento e facilita\u00e7\u00e3o do sono, elemento importante para o equil\u00edbrio hormonal e de neurotransmissores que afetam a concentra\u00e7\u00e3o e foco.<\/em> <\/span><\/p>\n

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Dra. Christiane de Oliveira apresenta um podcast (Dr. Cast) sobre sexologia.<\/figcaption><\/figure>\n

Portanto, sexo est\u00e1 liberado e pode at\u00e9 ser ben\u00e9fico para alguns desportistas\u00a0<\/span><\/em>diminuindo sua ansiedade e aumentando os n\u00edveis de testosterona para a competi\u00e7\u00e3o,\u00a0<\/span><\/em>desde que respeitem o hor\u00e1rio do sono e n\u00e3o consumam \u00e1lcool ou outras subst\u00e2ncias il\u00edcitas.<\/span><\/em><\/p>\n

A mensagem final que fica \u00e9 a mesma que sempre venho defendendo no mundo esportivo, na d\u00favida \u00a0a modera\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre o melhor caminho. Assim como tudo, a atividade sexual a depender de como seja exercida, de todo contexto, dos bastidores e cen\u00e1rio envolvido, pode sim, ser salutar, ainda que em v\u00e9speras de competi\u00e7\u00f5es esportivas.<\/p>\n

Bom treino!<\/p>\n

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Dr Bruno Sthefan<\/a>
M\u00e9dico do Esporte<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma d\u00favida muito frequente no mundo esportivo \u00e9 sobre a atividade sexual pr\u00f3xima a competi\u00e7\u00f5es. Existe, de fato, alguma correla\u00e7\u00e3o? Ser\u00e1 que poderia repercutir em leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":204,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[7],"class_list":["post-198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-atividadefisica"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2022\/10\/ED02ED1D-DD90-430D-B2F8-C823B5C8ADAB.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}