{"id":167,"date":"2022-07-08T15:12:14","date_gmt":"2022-07-08T15:12:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/?p=167"},"modified":"2022-07-09T18:58:32","modified_gmt":"2022-07-09T18:58:32","slug":"endocanabinoides-a-morfina-da-atividade-aerobica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/2022\/07\/08\/endocanabinoides-a-morfina-da-atividade-aerobica\/","title":{"rendered":"Endocanabinoides, a \u201cmorfina\u201d da atividade aer\u00f3bica"},"content":{"rendered":"

Alguma vez voc\u00ea j\u00e1 se perguntou como um corredor de ultramaratona consegue se manter correndo por horas e horas e ainda cruzar euf\u00f3rico a linha de chagada? J\u00e1 se perguntou como esses atletas, conseguem manejar dor, percep\u00e7\u00e3o temporal, t\u00e9dio e manter o \u00e2nimo de continuar correndo? Pois bem, a explica\u00e7\u00e3o pode estar h\u00e1 centenas de anos.<\/span><\/p>\n

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Endocanabinoides promovem um grande bem estar em atividades aer\u00f3bicas longas<\/figcaption><\/figure>\n

Nossos\u00a0 ancestrais precisavam passar horas andando e correndo em busca de alimentos e, para isso, necessitavam de um sistema end\u00f3geno que fosse capaz de proporcionar energia de alta efici\u00eancia e economia, aumento de foco, \u00e2nimo, analgesia e auto controle, para que eles tivessem uma investida de sucesso em sua ca\u00e7ada. Atendendo a esta demanda, nosso organismo desenvolveu um mecanismo eficiente conhecido como sistema endocanabinoide.<\/p>\n

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Corredores terminam a prova com euforia<\/figcaption><\/figure>\n

O sistema endocanabinoide <\/span>\u00e9 composto por neurotransmissores, frutos da degrada\u00e7\u00e3o de gordura e que\u00a0<\/span>se ligam a receptores espec\u00edficos chamados canabinoides. Este sistema \u00e9 respons\u00e1vel por regular processos fisiol\u00f3gicos relacionados ao apetite sensa\u00e7\u00e3o de dor, humor, mem\u00f3ria e muitos outros. <\/span><\/p>\n

Existem dois endocanabinoides mais estudados que s\u00e3o: anandamida e o 2- araquinoidilglicerol (muito abundante no c\u00e9rebro), estes atuam em receptores denominados CB1 e CB2. Os receptores CB1 s\u00e3o encontrados predominantemente no c\u00e9rebro e no sistema nervoso central, sendo o principal alvo da\u00a0anandamida,\u00a0<\/span><\/span>bem como do THC ex\u00f3geno, o componente ativo mais conhecido da planta Cannabis. O CB2 concentra-se em todos nos \u00f3rg\u00e3os, m\u00fasculos e sistema linf\u00e1tico.<\/span><\/p>\n

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A analgesia dos endocanabinoides permite um sprint final<\/figcaption><\/figure>\n

A ativa\u00e7\u00e3o deste sistema produz estados psicol\u00f3gicos de euforia, prazer, analgesia comparada aos opi\u00f3ides, levando \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de bem estar e dificuldade de estima\u00e7\u00e3o do tempo. <\/span><\/p>\n

Estudos t\u00eam demostrado que o exerc\u00edcio f\u00edsico de longa dura\u00e7\u00e3o como em uma corrida, ativa o sistema endocanabinoide, sugerindo um novo mecanismo induzido pelo exerc\u00edcio nas altera\u00e7\u00f5es do estado mental.<\/span><\/p>\n

Uma vez que essas subst\u00e2ncias reduzem a sensa\u00e7\u00e3o de dor e alteram processos emocionais, este sistema pode participar nos efeitos psicol\u00f3gicos induzidos pelo exerc\u00edcio.<\/span><\/p>\n

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Os endocanabinoides representam um grande bastidor nas provas de longa dist\u00e2ncia<\/figcaption><\/figure>\n

O sistema endocanabin\u00f3ide est\u00e1 envolvido na media\u00e7\u00e3o de alguns dos efeitos fisiol\u00f3gicos e cognitivos do exerc\u00edcio f\u00edsico volunt\u00e1rio em humanos e outros animais, como contribuir para a euforia induzida pelo exerc\u00edcio, al\u00e9m de modular a atividade locomotora e motivacional em troca de recompensas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em humanos, verificou-se que a concentra\u00e7\u00e3o plasm\u00e1tica de certos endocanabinoides (anandamida) aumenta durante a atividade f\u00edsica. Uma vez que os endocanabinoides podem efetivamente penetrar na barreira hematoencef\u00e1lica, foi sugerido que a anandamida, juntamente com outros elementos neuroqu\u00edmicos , contribui para o desenvolvimento de euforia induzida por exerc\u00edcio em humanos, um estado coloquialmente referido como “euforia do corredor.\u201d<\/span><\/p>\n

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A economia energ\u00e9tica do sistema endocanabinoide permite o atleta alcan\u00e7ar longas dist\u00e2ncias<\/figcaption><\/figure>\n

E agora? Ficou curioso para experimentar essa sensa\u00e7\u00e3o de euforia e bem estar? Ent\u00e3o j\u00e1 programe um treinamento aer\u00f3bico de longa dura\u00e7\u00e3o. N\u00e3o esque\u00e7a de consultar seu m\u00e9dico para antes realizar um checkup para libera\u00e7\u00e3o, bem como um educador f\u00edsico\u00a0 <\/span>para montar sua planilha de treino.<\/span><\/p>\n

Bom treino!<\/p>\n

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Dr Bruno Sthefan
M\u00e9dico do Esporte<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alguma vez voc\u00ea j\u00e1 se perguntou como um corredor de ultramaratona consegue se manter correndo por horas e horas e ainda cruzar euf\u00f3rico a linha leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":162,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-167","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2022\/07\/74635F3C-7D79-46A6-8A98-752E4A43706C.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}