{"id":15,"date":"2022-01-17T11:45:59","date_gmt":"2022-01-17T11:45:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/?p=15"},"modified":"2022-02-02T22:23:46","modified_gmt":"2022-02-02T22:23:46","slug":"medicina-do-estilo-de-vida-uma-escolha-inteligente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/2022\/01\/17\/medicina-do-estilo-de-vida-uma-escolha-inteligente\/","title":{"rendered":"Medicina do Estilo de Vida, uma escolha inteligente"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/p>\n<\/blockquote>\n

O tema \u201cestilo de vida saud\u00e1vel\u201d, at\u00e9 pouco tempo, era bastante subjetivo, havendo muitos conceitos pessoais e diversas infer\u00eancias acerca do tema.<\/p>\n

A medida que os estudos progrediram, conceitos foram estabelecidos cientificamente, tendo sido consolidado como ramo da medicina a Medicina do Estilo de Vida.<\/p>\n

A Medicina do Estilo de Vida \u00e9 a pr\u00e1tica, baseada em evid\u00eancias, para ajudar indiv\u00edduos e fam\u00edlias a adotarem e manterem comportamentos saud\u00e1veis que afetam a sa\u00fade e a qualidade de vida apoiada em seis pilares:<\/p>\n

– Nutri\u00e7\u00e3o (dieta Mediterr\u00e2nea ou plant based). Associada a menor desfecho de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas.
\n– Exerc\u00edcio, 150 minutos semanais, distribu\u00eddos ao longo da semana s\u00e3o suficientes, mas mais \u00e9 ainda melhor!
\n– Sono adequado. Baixa qualidade ou priva\u00e7\u00e3o de sono pode trazer piora de qualidade de vida, transtornos de concentra\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e disfun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas.
\n– Controle do estresse. Um fator positivo, reduzindo a incid\u00eancia de muitas doen\u00e7as, o seu controle leva a maior motiva\u00e7\u00e3o e produtividade.
\n– Controle de t\u00f3xicos. \u00c1lcool e tabaco s\u00e3o as principais drogas l\u00edcitas da nossa sociedade. O abuso destas drogas impacta na sa\u00fade em v\u00e1rias esferas sociais.
\n– Conex\u00e3o Social Positiva: Conex\u00e3o social \u00e9 essencial para nossa sa\u00fade emocional e geral. Estudos mostram que indiv\u00edduos com fortes conex\u00f5es sociais tendem a ser mais longevos e saud\u00e1veis.<\/p>\n

Buscar a harmonia destes Pilares resulta em um Estilo Saud\u00e1vel de vida e que vai te levar a viver com melhor qualidade e maior longevidade.<\/p>\n

Outro aspecto interessante, \u00e9 que quando o objetivo \u00e9 performance, o equil\u00edbrio e harmonia entres esses pilares se tornam ainda mais evidente. Para um atleta desempenhar, cada Pilar precisa estar otimizado em seus fundamentos, pois o um atleta de alto desempenho trabalha com alto refinamento e cada detalhe faz muita diferen\u00e7a. Portanto, seja no quesito sa\u00fade, como no esporte recreativo ou no ambiente de performance, a abordagem com a Medicina do Estilo de Vida assume um papel de extrema relev\u00e2ncia e impacto positivo.<\/p>\n

Bom treino!<\/p>\n

Dr. Bruno Sthefan<\/a>
\nCardiologista e M\u00e9dico do Esporte<\/p>\n

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O tema \u201cestilo de vida saud\u00e1vel\u201d, at\u00e9 pouco tempo, era bastante subjetivo, havendo muitos conceitos pessoais e diversas infer\u00eancias acerca do tema. A medida que leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":18,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[7,6,9,2,8,13,14,12,3],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-atividadefisica","tag-dieta","tag-emagrecimento","tag-estilodevidasaudavel","tag-exercicio","tag-medicina-do-estilo-de-vida","tag-musculacao","tag-nutricao","tag-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/files\/2022\/01\/C45B71AA-051C-496A-B5D0-AF1A64088B43.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.gazetaesportiva.com\/esporte-com-saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}